关于氨糖你该知道的那些事

氨糖对于关节软骨的修护和益处，已经得到了世界各地广泛的认可。但有的人仍会担心，氨糖到底有没有副作用？服用氨糖又是否会对人体造成伤害呢？

氨基葡萄糖能够帮助人体修护关节软骨，改善关节功能，强健关节的同时，有助于预防和缓解关节的不适和疼痛。氨糖能够刺激关节软骨蛋白多糖产生，它本身也是蛋白多糖的成分之一，一定程度上能够防止软骨分解，强化机体的自我修复机制。

氨糖的优点之一就是安全性较高，只有很少一部分人在服用氨糖后会产生不良反应。英国卫生部官方文献指出："氨糖服用三年内数据体现总体都是安全的[1][2][3]。其次，我国卫生部直属北京医院药学部的专家也撰文指出："氨糖总体是很安全的[4]。

很多人担心过量或长期服用氨糖会出现健康问题。这个担心是不必要的，氨糖被美国FDA（Food and Drug Administration）视为GRAS (Generally Recognized as Safe) 即基本视为安全成分[5]，因此科学服用氨糖是安全而温和的。医学界对于氨糖的建议服用时间是30天-12个月/年，依据英国卫生部资料，服用三年也是没有问题的[6]。

虽然氨糖的安全性很高，但在服用时，也要注意以下几点：

1、 氨糖不适合18岁以下的未成年人，孕妇，哺乳期的女性服用。

2、 正在服药的人群，尤其是华法林，应避免使用氨糖；具体情况为了您的健康请谨遵医嘱。

3、 氨糖产品含贝类提取物，虾蟹壳类提取物甲壳素过敏者不能服用。

以下是在服用氨糖时的一些常见疑问：

Q：吃氨糖会导致血糖升高吗？

A：不会。

Q：氨糖有吃三个月停一停的说法吗？

A：医学界对氨糖的建议服用时间是30天-12个月/年，临床试验数据显示连续服用三年是安全的[6]。

Q：服用氨糖产品后，觉得肠胃不舒服是怎么回事？

A: 氨糖产生副作用的情况极为少见，而肠胃不适可能是多种原因。和氨糖产品相关的因素可能是片剂比较大，可以切开后服用，或者磨碎后混在食物中服用，更有益于吸收。如果持续感到不适，应停止服用并咨询医生。

Q：服用氨糖产品后，感觉关节更加疼痛了是怎么回事？

A：关节疼痛可能由多种因素引起，需要综合分析判断。服用氨糖产品时，请注意服用剂量和时间长度满足需求。同时建议服用期间注意控制体重以及避免过量运动。如不能耐受，请及时就医。遵从医生综合判断。

关于氨糖的知识你学会了吗，关节软骨的健康需要摄入氨糖，但养护关节也不能仅仅依赖氨糖。平时日常生活运动一定要注意保护我们的关节，减少对关节不必要的磨损和伤害；关节出现不适疼痛，也一定要重视起来，及时咨询医生。拥有健康轻松的关节，才能行动自由，自在享受生活呀~

参考文献：

1.Natural Medicines Database. Glucosamine sulfate [Internet]. Last updated 22/4/16 [cited 27/3/18]. Available from www.naturaldatabase.com. 

2 Natural Medicines Database. Glucosamine hydrochloride [Internet]. Last updated 29/9/15 [cited 27/3/18]. Available from www.naturaldatabase.com. 

3. Towheed T, Maxwell L, Anastassiades TP et al. Glucosamine therapy for treating osteoarthritis. Cochrane Database of Systematic Reviews 2005, Issue 2. Art. No.: CD002946 

4.《药物与临床》杂志，卫生部北京医院药学部

5. GRNS Notification for REGENASURE Glucosamine Hydrochloride.

6. Glucosamine - what are the adverse effects?-Prepared by UK Medicines Information (UKMi) pharmacists for NHS healthcare professionals.