关节不适都有哪些诱因？

关节问题已经不仅是中老年人的常见困扰，越来越多的年轻人也出现了关节不适的问题。那么关节不适到底是由哪些因素导致的呢？

1、年龄增长

关节问题的发生和关节软骨及软骨下骨的退变、关节力学的改变及关节的疼痛均密切相关。研究显示，软骨浅表区组织会随着年龄的增长而发生巨大的变化，软骨浅表区的损伤非常容易导致关节不适[1]。

2、体重超标

数据表明，体重的超标（如BMI>25）会增强对膝关节和髋关节软骨的磨损，也可能会造成膝盖继发性关节问题。若人体重超过正常标准，且关节出现了明显的不适症状，那么减轻体重就有助于降低关节不适发生的风险和减轻关节的磨损伤害[2]。

3、过量运动

运动能够促进软骨中关节滑液的流动，增加关节的活动范围，为关节起到减震和加强柔韧性的作用。然而，重复性、冲击类的运动带来的关节负荷，是诱发关节问题的主要原因[2]。

4、性别因素

数据表明，在45岁以前，男性比女性更容易遭受关节不适之苦；在45-55岁中，男性和女性出现关节不适的概率相差不多；而55岁之后，女性概率更大，程度也更加严重[3]。

除以上四点外，关节问题的产生还存在着诸多其它不常见因素。了解这些关节问题的诱因，有助于我们通过有针对性的保养和自身生活习惯的调整，提前预防关节问题的出现，也才能逐步改善已经出现的关节不适，重获关节健康。

参考文献：

1.郑晓芬. 骨关节炎发病机制和治疗的最新进展[J]. 中国组织工程研究, 2017(20).

2. Jason Theodosakis. 关节炎疗法[M]. 上海: 上海科学技术文献出版社, 2016. 113

3. 梁军, 钱洁, 王惠芳, et al. 不同强度的主动运动对大鼠膝关节软骨的影响[J]. 中国康复医学杂志, 2012, 27(1):8-11.